Cómo hacer su propio yogurt adelgazante todo-natural en 7 pasos fáciles.

1 año
Cómo hacer su propio yogurt adelgazante todo-natural en 7 pasos fáciles.

Los hábitos de comida apropiados son la parte significativa de vivir una vida sana y apoyar su cuerpo. Pocos cambios en su rutina que serpentea, como la evitación serpentear monótonamente y llenarse en calorías vacías, pueden hacer la zancada grande en sus objetivos de la salud.

El yogur es una fuente rica de proteína, excelente para su salud digestiva, con probiotics que refuerzan su sistema inmunológico. Cuando elige el yogur como un bocado, consigue una porción grande de proteína, probiotics, vitaminas y minerales.

Su variedad de probiotics es una de las ventajas más importantes del consumo de yogur. Probiotics apoyan la digestión sana, combaten bacterias malas en su cuerpo y rechazan la infección.

Por supuesto, el yogur comprado la tienda es una fuente excelente de probiotics también, pero el yogur casero asegura que use la leche cruda, orgánica y disfrute de la mayor concentración del probiotics posible.

La investigación mostró que hay numerosas buenas razones para comer el yogur, incluso una mejora de la salud gastrointestinal y un sistema inmunológico más sano. Sin embargo, sus nutrientes se realzan cuando lo prepara en casa, ya que evita todos los preservativos poco naturales y productos químicos.

Así, llevar tiempo para hacer su propio yogur permite que usted disfrute de una amplia gama de beneficios para la salud. Si aprende cómo prepararlo, será capaz de tener un bocado sano a mano en cualquier momento.

Yogur casero – receta

La preparación de yogur casero es tan increíblemente fácil, que no hay razón de comprar comercialmente hecho el yogur.

Necesitará:

  • 2 cucharones de yogur confeccionado como el juez de salida (eligen el orgánico, ningún azúcar añadieron variedades)
  • 1 cuarto de galón de leche cruda, orgánica (la leche de la cabra es la mejor)
  • 1 tarro de Mason con el tamaño de cuarto de galón
  • 1 bandeja del cubito de hielo
  • Un termómetro del grado de la comida
  • 1 toalla de baño
  • Cacerola de 4 cuartos de galón
  • Una almohadilla de calefacción eléctrica
  • Un batidor de alambre

Método de preparación:

En la cacerola, caliente la leche, pero evitación chamuscarse. Permita que la leche se hierva muy ligeramente.

Entonces, viértalo en el cristal tarro de Mason y permita que esto se enfríe a 110 ° (use el termómetro). Después, mueva el yogur del juez de salida en la leche y selle el tarro. Envuelva el tarro en la almohadilla calentador y luego otra vez en la toalla. Deje el tarro en el girado – en la almohadilla calentador durante 7 a 10 horas.

Después de ese tiempo, suavemente quite el tarro de la almohadilla calentador y transfiéralo al refrigerador y déjele sentarse durante la noche. La próxima mañana, se habrá formado en la textura de yogur ordinaria. Esto significa que su yogur casero está listo para el consumo.

Si quiere darle poco aumento del sabor, muévase en fruta o especias a cada porción individual.

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