Impresionante si tomas banana con un poco de canela una hora antes de irte a la cama..

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Las causas más comunes de la falta de sueño son las deficiencias de minerales, los malos hábitos alimenticios, la ansiedad y el estilo de vida.

La falta de sueño aumenta el riesgo de hipertensión, falta de energía, debilidad y enfermedad. Es importante entender que un buen sueño es esencial para la salud y el bienestar.

Afortunadamente, tomar una infusión de banana con canela antes de acostarse puede ayudar a solucionar este problema.

La banana
Las bananas son ricas en potasio y magnesio, minerales que mejoran la calidad del sueño. Estos minerales reducen o eliminan los efectos negativos del exceso de cortisol (la ansiedad), y ayudan a los músculos y las venas a relajarse.

La canela
La canela tiene muchos beneficios para la salud. Además de su aroma y su sabor muy agradable, promueve la relajación del cuerpo y la circulación sanguínea, lo que facilita el sueño. Asimismo, favorece la digestión, por lo que el trabajo de su cuerpo en la noche se hace más regular y armonioso, previiendo la perturbacion del sueño.

Ingredientes:
1 litro de agua
1 plátano
1 pizca de canela

Preparación
Pela la banana y échala en el agua. Llévala a ebullición.
Hierve durante 10 minutos
Cuélala en un vaso
Añade la canela

Toma esta deliciosa bebida una hora antes de irse a la cama.

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